足裏アーチをサポートするアーチサポートインソールがなぜ効果的なのかを紹介しています

スポーツサンダルを隠れコンフォートサンダルにしちゃいましょう！１００均の横アーチパットを入れて夏のサンダルを快適サンダルにする方法です。

横アーチ部分に凸が少しあるだけでも開張足や外反母趾の疲れはかなり変わってきます。 オーダーや高価なインソールを試す前に100均でも購入できるパットで試してみるのもオススメです。 ポイントがつかめると手持ちの靴に設定したり、履きやすさを調整することもできますよ。

横アーチが落ちた足を開張足（かいちょうそく）と呼びます。 開張足の字の通り、横アーチ沈んで足が開きぺったりとした状態です。 開張足も外反母趾・内反小趾・浮き指も横アーチが低下した状態なので横アーチをサポートするインソールや靴で対策します。

ハイアーチには足にかかる圧を分散する、足と靴の隙間を埋めるインソールが効果的です。 接地面が少なく動きがちな足を固定し、足にかかる圧を分散することで、特定箇所にかかっていた疲労が軽減されます。

アーチサポートのインソールで大切なのは、靴内で足がブレず、足アーチがバネとなるクッション機能を活かせて体重を分散して疲労軽減することです。 そのためにはふわふわの柔らかいクッション素材のインソールでは難しく、ある程度の硬度が必要です。

インソールの 足裏アーチ機能ページ の 動画です。 指で足を押すと趾（あしゆび）が動くという動画です。 横アーチが落ちてくると趾が地面から浮く「 浮き指 」になります。 浮き指は地面から足の指が浮いているので、 歩く時に趾を使えず踵と足の腹でぺたぺたと移動している状態 。...